最近、新しく始めた習慣がある。
それは、セルフアロマトリートメント。
トリートメントというと、難しかったり複雑そうな印象があるけど、
キャリアオイル（植物油）に好きな精油を垂らして、
すりすり体に擦り込んで簡単にマッサージするだけだ
（刺激性がある精油など、禁忌や注意事項には注意）。
お手軽なのに、精油のいい香りとオイルの質感に多幸感があるし、
何より、物理的に自分自身をケアしてあげたという実感は、
すごく自己肯定感を高めてくれる。
手の癒しの力を感じていて、アロマも大好きで勉強していたのに、
今まで意外と実践していなかった。
この記事でも書いたけど、
最近、「お腹に力が入っているな」って気づいたら、
手で反時計回り（解除の方向）にお腹をさすっていた。
これが気持ちよくて。
加えて、今読んでるアロマテラピーの本に、
「アロマトリートメントはアロマテラピーの真髄」
って書いてあって、そういえば芳香浴と、たまにする沐浴ぐらいで、
トリートメントやマッサージにあまり精油を活かしたことなかったなと、
気づいたのだった。
気づいたのなら即実行！ということで、
わたしが気に入って毎日使っているセサミオイル
（ゴマから採った油。中華料理とかに使う調理用と違って、全然臭いはしないよ！いわゆる太白ごま油の方だね。アーユルヴェーダでも重用されている。さらっとしつつ保湿もしてくれて使い心地がいいし、コスパも抜群なんだ。髪の毛にもいいんだよ）
を手のひらに出して、
そこに、わたしが最も好きな香りかつ、
ストレス性の症状や胃腸へ働きかけてくれるベルガモットという精油を1滴垂らして混ぜ、
反時計回りにすりすりお腹に擦り込んでみた。
「はぁ〜、いい香り」
すー、はー。
なにこれ、めちゃくちゃ癒し。
ただ手で撫でるだけでも気持ちが良かったのに、
いい香りと滑らかなオイルの感触が相まって、気持ちよさがすごい。
まあ、乾いた手で撫でるのも、それはそれで気持ちいいんだけど、
アロマオイルで撫でてあげると、癒しの力、装備バッチリです！みたいな感じがする。
ベルガモットの精油とセサミオイルの力も、わたしのおててと一緒に癒してくれるからかな。
（一応注意事項！ベルガモットの精油は、光毒性といって、精油を肌につけて直射日光を浴びると、皮膚に炎症を起こしてしまう性質があるよ。なので、肌につけるときは
①夜使う
②直射日光に当たらないところに使う
③光毒性の原因のフロクマリンという物質などが取り除かれたベルガモット精油を使う
などの対策をして、気をつけて使おう。今回のわたしは、曇りの夕方、服で隠れるお腹に、普通のフロクマリンも入ってるベルガモット精油でマッサージしたよ。気をつけて使えばめちゃくちゃいい精油なので、本などで勉強して、うまく付き合ってねん！）
いやあ、アロマトリートメント、いいですね。
癒しの力がすんごい。
しかも、これがひとりで超簡単にできちゃうってすごくない？
みんな自分自身のヒーラーになれるんだよね。
もちろん、人にやってあげるのもグッド！
わたしは、早速、登山してきて疲れた母の脚を、
精油をブレンドしたアロマオイルでマッサージしてあげたよ。
ブレンドは、
血液、リンパの循環を良くするシダーウッド・アトラス。
血液循環をよくし、気分もよくなるオレンジ・スイート。
筋肉をほぐし、安眠に導くラベンダー。
すごく喜んでくれたし、山の話を聞きながら、いいコミュニケーションの時間になった。
せっかく素敵な癒しの方法を身につけたから、
これから、自分にも人にも、やってあげたいな。
みんなも超簡単だから、やってみてね！
それでは🙋♀️
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